Temiz ve dikkatli beslenme nedir? Temiz ve dikkatli beslenme, yeme davranışlarınıza uygulanan farkındalıktır. Kişinin yemek deneyimine dair duyusal farkındalığıdır. Stresli olduğumuzda aşırı yemek yiyebilir ya da televizyon karşısında farkında olmadan saatlerce ...
Öncelikle bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan gelen zararlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı korur aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak vücudumuzun enfeksiyonlar, zararlı bakteriler ve en önemlisi virüsler ...
1.Yoga nedir? Sanskritçe ‘’yuj’’ kökünden türemiştir. Aklın hem konsantrasyon, hem de bırakma çalışmalarıyla dizginlenmesi için önerilen tekniklerin bütününe yoga denir. Geleneksel anlamıyla yoga, bireysel ruh(Jivatma) ve evrensel ruhun (paramatma) bir ...
Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin Kendinize kolayca ulaşabileceğiniz ve dolayısıyla meditasyondan kaçmanız için size bahane yaratmayacak kişisel bir yer hazırlayın. Bu yer, oturma odanız, yatak odası, bahçe veya mutfak ...
Meditasyon Latince ”meditatito” kelimesinden türetilmiş sözcük anlamıyla birçok batı dilinde derin düşünme anlamına gelmekte olup sözcüklerde kişinin iç huzuru, sükûnet değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına olanak veren ...
SONBAHARDA EGZERSİZ Mevsimsel değişiklikler, egzersiz rutininizi yeniden değerlendirmek için doğanın sunduğu bir fırsattır ve bu fırsatla mevcut egzersiz rutinlerinizi yeniden gözden geçirmenin (ve yenilemenin) eğlenceli bir yolu olarak değişen hava ...
Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız egzersizlere öncelikli hedeflerinize ulaşırken farkında olmadan yaşam kalitenizi artırırsınız. Günlük hayatta rutin ...
Son 3 aydır, iç mekanlarda oldukça uzun bir zaman geçirdik. Normallik anlayışımız tamamen değişti. Hayatlarımızda çok fazla korku, endişe ve belirsizlik var. Bu süreçte de hepimiz kendimize bir takım başa ...
Hem sizlerin hem de çalışanlarımızın sağlığını korumak adına, İçişleri Bakanlığı tarafından yayınlanan “SPOR SALONLARINDA UYGULANACAK STANDARTLAR” genelgesinde bulunan tedbir maddelerine uygun bir şekilde, stüdyomuzda yeniden buluşuyoruz. Online derslerimiz eş zamanlı ...
Yapılan onca sağlık harcamalarının tam da ortasında, kurumlarınızda verimliliğin yanında karlılığınızı da artıran yeni bir trend… Kurumsal egzersiz programları! Bu programlarımız, bir sağlık kültürü oluşturarak çalışanlarınızın refahı için bütünsel bir ...