Blog

AIR ARTS HAMMOCK* giriş eğitimi, tüm Air Arts Academy eğitmenleri için ilk eğitimdir. Bu eğitim programı, hem fitness uzmanlarına hem de hevesli eğitmenlere yönelik sonraki tüm eğitim programları için temeldir. ...

Daha fazla

Mar 17, 2021

BESLENME & SPOR

Beslenme ve spor Beslenme, performansınızı artırmaya yardımcı olabilir. İyi beslenmenin yanı sıra aktif bir yaşam tarzı ve egzersiz rutini, sağlıklı kalmanın en iyi yoludur. İyi bir beslenme sadece sıradan bir spor ...

Daha fazla

Çakralar nedir? Çakralar vücudun enerji merkezleridir. Bedenin orta hattında bulunan çakralar, güçlü enerji merkezleridir. Çakra, Sankskritçe çark demek. Omurganın tabanından başın tepesine kadar omurgayı hizalayan yedi ana çakra vardır. Her ...

Daha fazla

Temiz ve dikkatli beslenme nedir? Temiz ve dikkatli beslenme, yeme davranışlarınıza uygulanan farkındalıktır. Kişinin yemek deneyimine dair duyusal farkındalığıdır. Stresli olduğumuzda aşırı yemek yiyebilir ya da televizyon karşısında farkında olmadan saatlerce ...

Daha fazla

Öncelikle bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan gelen zararlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı korur aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak vücudumuzun enfeksiyonlar, zararlı bakteriler ve en önemlisi virüsler ...

Daha fazla

1.Yoga nedir? Sanskritçe ‘’yuj’’ kökünden türemiştir. Aklın hem konsantrasyon, hem de bırakma çalışmalarıyla dizginlenmesi için önerilen tekniklerin bütününe yoga denir. Geleneksel anlamıyla yoga, bireysel ruh(Jivatma) ve evrensel ruhun (paramatma) bir ...

Daha fazla

Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin Kendinize kolayca ulaşabileceğiniz ve dolayısıyla meditasyondan kaçmanız için size bahane yaratmayacak kişisel bir yer hazırlayın. Bu yer, oturma odanız, yatak odası, bahçe veya mutfak ...

Daha fazla

Meditasyon Latince ”meditatito” kelimesinden türetilmiş sözcük anlamıyla birçok batı dilinde derin düşünme anlamına gelmekte olup sözcüklerde kişinin iç huzuru, sükûnet değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına olanak veren ...

Daha fazla

SONBAHARDA EGZERSİZ Mevsimsel değişiklikler, egzersiz rutininizi yeniden değerlendirmek için doğanın sunduğu bir fırsattır ve bu fırsatla mevcut egzersiz rutinlerinizi yeniden gözden geçirmenin (ve yenilemenin) eğlenceli bir yolu olarak değişen hava ...

Daha fazla

Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız egzersizlere öncelikli hedeflerinize ulaşırken farkında olmadan yaşam kalitenizi artırırsınız.   Günlük hayatta rutin ...

Daha fazla