Blog

SONBAHARDA EGZERSİZ Mevsimsel değişiklikler, egzersiz rutininizi yeniden değerlendirmek için doğanın sunduğu bir fırsattır ve bu fırsatla mevcut egzersiz rutinlerinizi yeniden gözden geçirmenin (ve yenilemenin) eğlenceli bir yolu olarak değişen hava ...

Daha fazla

Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız egzersizlere öncelikli hedeflerinize ulaşırken farkında olmadan yaşam kalitenizi artırırsınız.   Günlük hayatta rutin ...

Daha fazla

Son 3 aydır, iç mekanlarda oldukça uzun bir zaman geçirdik. Normallik anlayışımız tamamen değişti. Hayatlarımızda çok fazla korku, endişe ve belirsizlik var. Bu süreçte de hepimiz kendimize bir takım başa ...

Daha fazla

Hem sizlerin hem de çalışanlarımızın sağlığını korumak adına, İçişleri Bakanlığı tarafından yayınlanan “SPOR SALONLARINDA UYGULANACAK STANDARTLAR” genelgesinde bulunan tedbir maddelerine uygun bir şekilde, stüdyomuzda yeniden buluşuyoruz. Online derslerimiz eş zamanlı ...

Daha fazla

Yapılan onca sağlık harcamalarının tam da ortasında, kurumlarınızda verimliliğin yanında karlılığınızı da artıran yeni bir trend… Kurumsal egzersiz programları! Bu programlarımız, bir sağlık kültürü oluşturarak çalışanlarınızın refahı için bütünsel bir ...

Daha fazla

Haziran ayında yoğunlaştırılmış 5 derslik, Core Yoga temelli, tüm bedeni çalıştıracağımız güçlü bir yoga pratiği atölyesinde buluşuyoruz. Evrim ESENDEMİR ile 9-11-13-15-17 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek yoğunlaştırılmış 5 derslik Core Yoga atölyesine siz de ...

Daha fazla

İÇİŞLERİ BAKANLIĞI TARAFINDAN YAYINLANAN “SPOR SALONLARINDA UYGULANACAK STANDARTLAR” GENELGESİNE İSTİNADEN 15 HAZİRAN’DAN İTİBAREN TEKRAR BİRLİKTEYİZ! MAMACADEMY olarak açıldığımız günden bu yana, hijyen en çok önem verdiğimiz konuların başında geliyor. Bu ...

Daha fazla

Yaşadığımız stres, kaygı ve endişe gibi duygularla baş etmek için spor yapmanın en iyi yöntem olduğu birçok araştırma tarafından kanıtlanmıştır. Stres ve kaygı, korku direncini düşürür. Bu sebeple, korkuya karşı ...

Daha fazla

En son ne zaman sallandınız, baş aşağı döndünüz, havada takla attınız ya da kendinizi tamamen bir şeye teslim ettiniz? Bir araya gelememek sizi egzersizlerinizden alıkoymasın! 5 derslik Antigravity Fitness&Yoga gelişim ve orta ...

Daha fazla

Hızlı ve sağlıklı şekilde karın bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmanıza yarayacak tavsiyelerimiz var! Öncelikle yalnız olmadığınızı bilin! Gerçek şu ki, karın bölgesindeki inatçı yağlar birçok insan için güvensizlik kaynağı olabilir. Yapılan araştırmalara ...

Daha fazla