Kategori

Genel

Temiz ve dikkatli beslenme nedir? Temiz ve dikkatli beslenme, yeme davranışlarınıza uygulanan farkındalıktır. Kişinin yemek deneyimine dair duyusal farkındalığıdır. Stresli olduğumuzda aşırı yemek yiyebilir ya da televizyon karşısında farkında olmadan saatlerce ...

Daha fazla

Öncelikle bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan gelen zararlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı korur aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak vücudumuzun enfeksiyonlar, zararlı bakteriler ve en önemlisi virüsler ...

Daha fazla

1.Yoga nedir? Sanskritçe ‘’yuj’’ kökünden türemiştir. Aklın hem konsantrasyon, hem de bırakma çalışmalarıyla dizginlenmesi için önerilen tekniklerin bütününe yoga denir. Geleneksel anlamıyla yoga, bireysel ruh(Jivatma) ve evrensel ruhun (paramatma) bir ...

Daha fazla

Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin Kendinize kolayca ulaşabileceğiniz ve dolayısıyla meditasyondan kaçmanız için size bahane yaratmayacak kişisel bir yer hazırlayın. Bu yer, oturma odanız, yatak odası, bahçe veya mutfak ...

Daha fazla

Meditasyon Latince ”meditatito” kelimesinden türetilmiş sözcük anlamıyla birçok batı dilinde derin düşünme anlamına gelmekte olup sözcüklerde kişinin iç huzuru, sükûnet değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına olanak veren ...

Daha fazla

SONBAHARDA EGZERSİZ Mevsimsel değişiklikler, egzersiz rutininizi yeniden değerlendirmek için doğanın sunduğu bir fırsattır ve bu fırsatla mevcut egzersiz rutinlerinizi yeniden gözden geçirmenin (ve yenilemenin) eğlenceli bir yolu olarak değişen hava ...

Daha fazla

Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız egzersizlere öncelikli hedeflerinize ulaşırken farkında olmadan yaşam kalitenizi artırırsınız.   Günlük hayatta rutin ...

Daha fazla

Son 3 aydır, iç mekanlarda oldukça uzun bir zaman geçirdik. Normallik anlayışımız tamamen değişti. Hayatlarımızda çok fazla korku, endişe ve belirsizlik var. Bu süreçte de hepimiz kendimize bir takım başa ...

Daha fazla

Haziran ayında yoğunlaştırılmış 5 derslik, Core Yoga temelli, tüm bedeni çalıştıracağımız güçlü bir yoga pratiği atölyesinde buluşuyoruz. Evrim ESENDEMİR ile 9-11-13-15-17 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek yoğunlaştırılmış 5 derslik Core Yoga atölyesine siz de ...

Daha fazla

En son ne zaman sallandınız, baş aşağı döndünüz, havada takla attınız ya da kendinizi tamamen bir şeye teslim ettiniz? Bir araya gelememek sizi egzersizlerinizden alıkoymasın! 5 derslik Antigravity Fitness&Yoga gelişim ve orta ...

Daha fazla